Ya sea que usted está involucrado en el
ejercicio regular o simplemente en busca de ponerse en forma y comenzar un
programa de ejercicios para obtener los beneficios físicos y mentales del
aumento de la aptitud, hay una cosa que no puede permitirse pasar por alto y
que es la necesidad crítica para la hidratación.
¿Cuándo fue la última vez en el día que tenía
un vaso de agua? Y si su respuesta a esta simple pregunta es otra cosa que no
sea "Hace aproximadamente media hora - probablemente menor que" -
entonces su respuesta es incorrecta.
Su cuerpo necesita agua, y se necesita una
gran cantidad de ella. El cuerpo humano típico (adulto) necesita por lo menos
de 3 a 4 litros de agua al día, y
eso es lo mínimo. Si usted es propenso a hacer mucha actividad física o llevar
un estilo de vida activo, usted debe tener mucho más. Pero incluso si lleva una
bastante sedentaria, tipo de casa a la oficina y de la oficina y la casa de
estilo de vida, usted debe tener al menos 4 litros de agua.
El problema es que, dado nuestro ambiente con
aire acondicionado, y el hecho de que llevamos bastante cómodos estilos de
vida, tendemos a ignorar el hecho de que seamos el agua potable con bastante
regularidad. Esto no sólo conducen a un cuerpo deshidratado, que conducen a
consecuencias más graves, tales como dolores de cabeza, forúnculos en la piel,
erupciones cutáneas e incluso piedras en el riñón.
La mayoría de los médicos recomiendan llevar
una pequeña botella de agua junto con usted, donde quiera que vaya. Y que la
pequeña botella en realidad tiene un propósito. No sólo se le hizo consciente
de que necesita para llenarlo con más frecuencia, el simple hecho de tener que
levantarse para llenar esa botella puede quemar algunas calorías - y cuanto más
a menudo se llena la botella, el agua más se bebe - y cuanto más ejercicio
usted obtiene.
