Si usted tiene problemas digestivos, lo mas importante es la dieta que lleva a cabo en el día a día.
Hay cinco pasos a seguir muy importantes.
Mezclas.
Cuando comemos los alimentos que mezclamos nos generan mucha concentración de ácidos y son las malas para el organismo. La que peor hace es en la que se mezclan proteínas, harinas y frutas. Por la concentración baja de ácidos es recomendable que consumamos esas que se combinan solo una de esas tres variedades a la vez, o solo proteínas o solo frutas o solo harinas, cualquiera de esas combinaciones puede acompañarse con una ensalada de verduras.
Tiempos entre las comidas.
Las frutas están en el estomago entre una hora y media hora. Los hidratos de carbono están dos horas y las proteínas casi tres. En el tiempo digestivo, cada alimento tarda mas que otro. Por eso cuando comemos algo debemos esperar un tiempo según cual de las tres clases de alimentos hayamos consumido, para después poder comer otra cosa.
Orden de alimentos.
Si consumiste alimentos altos en proteínas deberá esperar seis horas para poder volver a consumir otro alimento y que no se mezcle con la anterior. es importante que todos los días sigas estos pasos y comiences con comidas mas livianas y a lo ultimo las mas pesadas.
Proporcionalidad por ración de comida.
Agua.
Para que nuestro organismo pueda realizar bien sus funciones es importante tomar ocho vasos de agua diariamente, el agua se consume 20 minutos antes de las comidas, durante la comida no se debe tomar agua.
Recomendaciones.
Las carnes grasas, el queso , etc. son proteínas, la carne de res y de cerdo son malas para el organismo y las harinas son los cereales.
La sandia, el melón y la banana son muy nutritivos, es importante consumir unos de ellos por día.
La ensalada de verduras es muy recomendable sobre todo si contiene , repollo, brocoli, lechuga, espinacas, pepino, tomate o zanahoria. Todo crudo.
